Menopause Workbook
Der Wandel, Neu formuliert
Weniger Angst, mehr Handlungsfähigkeit. Sei diese Saison vorbereitet.
Ein 64-seitiges Arbeitsbuch für Perimenopause und Menopause – verfolge deine Symptome, stabilisiere deine Stimmung und gestalte dieses Kapitel als einen Übergang, den du tatsächlich bewältigen kannst.
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🌸Von Frauen für Frauen – SheBeyond
🤍Zufriedenheit garantiert
You're not broken
You're not broken. You've just been ich fühle mich unvorbereitet.
🤍Dein Körper fühlt sich ungewohnt an und niemand hat dich gewarnt
🤍Stimmung, Schlaf und Konzentration schwanken ohne Erklärung
🤍Du fühlst dich abgewiesen, wenn du versuchst, Antworten zu bekommen
🤍Du möchtest Fakten und Werkzeuge, keine Panikmache
What's inside · 64 pages
A do-it-with-me toolkit, not another unread book
🌡️
Track symptoms, patterns & triggers clearly
🌙
Sleep & night-sweat soothing routines
🧠
Tools for mood swings & brain fog
💬
Scripts to advocate for yourself with doctors
🌸
Reframe the change with self-compassion
📊
A cycle, mood & energy tracker
How it works
Three steps, at your pace
1
Nimm wahr, was du fühlst, ohne zu urteilen
2
Verwenden Sie das passende Tool oder die passende Aufforderung – alles ist angeleitet
3
Verfolge es und baue behutsam stabilere Tage auf
What changes
Small steps, real relief
📋
Understand what's happening
😴
Sleep through the night
🗣️
Get taken seriously
🌷
Feel like yourself again
Who it's for
This is for you if…
✓Du bist in der Perimenopause oder Menopause und bist unvorbereitet
✓Du fühlst dich abgewiesen und möchtest Klarheit
✓Du möchtest Hilfsmittel und Tracking, keine Panik
✓Du bist bereit, diese Phase selbstbestimmt zu meistern
A supportive self-help tool — not a substitute for therapy or medical care.
★★★★★
What readers are saying
★★★★★
“The doctor scripts got me taken seriously for the first time in a year.”
★★★★★
“Tracking my symptoms here finally showed me the pattern. Game changer.”
★★★★★
“Calm, factual, and kind. Exactly what I needed and couldn't find.”
4.9 out of 5 · based on 320+ reviews
Der Wandel, Neu formuliert
64-page workbook · A4 + US Letter PDF
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Questions
Good to know
Nein. Dies ist ein unterstützendes Selbsthilfe-Arbeitsbuch, das ausschließlich zu Bildungs- und Selbstreflexionszwecken dient — es ist kein Ersatz für eine professionelle Diagnose oder Behandlung. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Fachmann oder einen örtlichen Krisendienst.
Es ist ein sofortiger PDF-Download in A4 und US Letter. Drucken Sie es aus, oder füllen Sie es auf jedem Gerät aus — Telefon, Tablet oder Laptop.
Keineswegs – es ist anfängerfreundlich und sanft aufeinander aufbauend, sodass Sie nie ins kalte Wasser geworfen werden.
Ein Download-Link erscheint direkt nach dem Checkout und wird Ihnen per E-Mail zugesandt. Er gehört Ihnen für immer – laden Sie ihn jederzeit erneut herunter.
Ihre Zufriedenheit ist 30 Tage lang garantiert. Sollte es nicht passen, melden Sie sich einfach bei uns und wir kümmern uns darum.
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