Angst Workbook
Ruhe Rauschen
Hör auf, dich in etwas hineinzusteigern. Finde den Aus-Knopf.
Ein sanftes 55-seitiges Arbeitsbuch für den Überdenker – benenne die Sorge, beruhige den Körper und bringe die „Was-wäre-wenn“-Gedanken zum Schweigen, bevor sie deinen ganzen Tag beherrschen.
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🌸Von Frauen für Frauen – SheBeyond
🤍Zufriedenheit garantiert
You're not broken
You're not broken. You've just been Mich auf "Was wäre wenn"-Szenarien versteifen.
🤍Eine ungelesene Nachricht und deine Brust bleibt den ganzen Tag eng
🤍Dein Gehirn spielt Worst-Case-Szenarien in Endlosschleife ab
🤍Du bereitest dich zu viel vor, entschuldigst dich zu viel und erklärst zu viel
🤍Ruhe scheint unmöglich – Entspannung macht dich auch ängstlich
What's inside · 55 pages
A do-it-with-me toolkit, not another unread book
🌀
Decode your anxiety spiral — step by step
✍️
Worry-download pages that get it out of your head
🫁
Body-based calm tools for the moment it hits
🔍
Reframe the 'what-ifs' without forcing positivity
🌙
A wind-down ritual for anxious nights
📊
An anxiety pattern + trigger tracker
How it works
Three steps, at your pace
1
Nimm wahr, was du fühlst, ohne zu urteilen
2
Verwenden Sie das passende Tool oder die passende Aufforderung – alles ist angeleitet
3
Verfolge es und baue behutsam stabilere Tage auf
What changes
Small steps, real relief
🧘🏽♀️
Stop the spiral mid-thought
💬
Quiet the inner critic
☁️
Carry less in your chest
🌤️
Get your days back
Who it's for
This is for you if…
✓Ihr Geist scheint niemals zur Ruhe zu kommen
✓Sie fühlen sich ängstlich, ohne immer zu wissen, warum
✓Sie wollen Werkzeuge, keine toxische Positivität
✓Sie sind bereit, sich leichter zu fühlen
A supportive self-help tool — not a substitute for therapy or medical care.
★★★★★
What readers are saying
★★★★★
“The worry-download pages are everything. My head feels 10 pounds lighter.”
★★★★★
“First thing that helped me not text back from a place of panic.”
★★★★★
“Gentle and practical. It doesn't tell me to 'just think positive'.”
4.9 out of 5 · based on 320+ reviews
Ruhe Rauschen
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Questions
Good to know
Nein. Dies ist ein unterstützendes Selbsthilfe-Arbeitsbuch, das ausschließlich zu Bildungs- und Selbstreflexionszwecken dient — es ist kein Ersatz für eine professionelle Diagnose oder Behandlung. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Fachmann oder einen örtlichen Krisendienst.
Es ist ein sofortiger PDF-Download in A4 und US Letter. Drucken Sie es aus, oder füllen Sie es auf jedem Gerät aus — Telefon, Tablet oder Laptop.
Keineswegs – es ist anfängerfreundlich und sanft aufeinander aufbauend, sodass Sie nie ins kalte Wasser geworfen werden.
Ein Download-Link erscheint direkt nach dem Checkout und wird Ihnen per E-Mail zugesandt. Er gehört Ihnen für immer – laden Sie ihn jederzeit erneut herunter.
Ihre Zufriedenheit ist 30 Tage lang garantiert. Sollte es nicht passen, melden Sie sich einfach bei uns und wir kümmern uns darum.
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